Yumurta, dünyanın tüm ülkelerinde gıda tablosunun ana bileşenlerinden biridir, özellikle kemik ve kas inşa etmek ve güçlendirmek gibi tüm vücudu inşa etmek için gerekli olan yaşamın ilk aşamalarında büyük bir gıda vazgeçilmezdir. kan ve önerilen beslenme uzmanları bir bütün yumurta “beyazlık ile sarısı” yemek için vücudun ihtiyaç duyduğu kalsiyum, demir, amino asitler, fosfor, çinko ve vitaminler gibi temel mineraller ve vitaminler sağlamak için her gün Sarısı sağlığa zararlı olduğuna dair yanlış inançları nedeniyle siren olmadan beyaz beyazlar yemeye hevesli bazı insanlar arasında yaygın olan yumurtaların hakkında konuşabileceğimiz birçok faydası vardır.
Yumurta sarısının faydaları
- Yumurta sarısı, kemiklerin güçlendirilmesine ve kırılganlık insidansının önlenmesine yardımcı olur, ayrıca dişlerin düşmesini ve çürümesini önlemeye yardımcı olur, çünkü yüksek oranda kalsiyum içerir.
- Yumurta sarısı, anemi tedavisi için önemlidir, çünkü demir ve diğer önemli mineralleri içerir. Kandaki hemoglobin üretimini uyarır, vücudun hastalıklara karşı bağışıklığını güçlendirir ve anti-toksin maddeleri içerir.
- Yumurta sarısı, vücut için gerekli olan ve zararlı olmayan, karaciğer tarafından üretilen faydalı kolesterolden daha az miktarda orta miktarda kolesterol içerir.
- Yumurta sarısı kişinin hafızayı güçlendirmek ve Alzheimer hastalığına karşı savaşmak gibi zihinsel yeteneklerini güçlendirmeye katkıda bulunur.
- Kalsiyum, çinko ve demir gibi çoğu besin maddesi içerdiğinden küçük çocukların büyümesini iyileştirir. Bu elementler sağlıklı ve güçlü kemikler ve kaslar sağlar.
- Yumurta sarısı, vücuttaki bağışıklık sistemini uyarmak ve çeşitli hastalıklara karşı direnç sağlamak için önemli yağ asitleri olan iyi bir oranda omega-3 yağ asitleri içerir.
- Yumurta sarısı, küçük boyutuna rağmen kişiye midede tokluk ve dolgunluk hissi verir, bu da yiyecek için aşırı iştahı azaltır, bu da kilo vermeye yardımcı olur.
- Yumurta sarısı emziren anneler ve hamile kadınlar için yararlıdır; hamile anne, yumurta sarısında yorgunluğunu veya anemisini önlemek ve fetüsün sağlığını güçlendirmek ve önemli vitamin ve mineraller sağlamak için gerekli elementlere ihtiyaç duyar, bir hatırlatma olarak yumurta sarısı, sağlığın restorasyonunu hızlandırmak için emzirme sağlığını destekler. saçlarını ve kemiklerini güçlendirir Ve dişlerini; emzirme döneminde çok kaybeder.
- Yumurta sarısı, özellikle ileri yaşlardan sonra yaşlılarda körlük gelişmesine neden olan maküler dejenerasyon gibi birçok kronik hastalıktan gözleri koruyan A vitamini gibi önemli vitaminler içerir, bu nedenle yaşlılar tarafından yumurta sarısı yemeniz önerilir. göz problemlerini ve zayıf görmeyi önlemek için düzenli olarak.