yoğurt
Yoğurt, özellikle zarar veren yağın herhangi bir oranını içermeyen faydaları nedeniyle diyetteki en önemli sağlık öğelerinden biridir ve üretilen yoğurt bazen meyve veya omega-3 veya vitaminler gibi çeşitli katkı maddelerinden bazılarını içerir. Yoğurtun hafif bir atıştırmalık ve yararlı olduğunu ve aç karnına alındığında Paddy’nin inanılmaz faydaları nedeniyle Paddy’nin günlük olarak seçilebileceği en iyi seçimlerden biri olduğunu belirtmek gerekir. bu faydaların önemi:
Tükürükte yoğurt yemenin faydaları
- Yoğurt, kolonun riskini azaltmaya katkıda bulunan, kolonun sağlığını olumlu yönde etkileyen önemli bir faktör olan en önemli kalsiyum kaynaklarından biridir.
- Yoğurt, kemik emilimini artırmak için yüksek bir kalsiyum içeriğine sahiptir ve bu da osteoporoz riskini azaltır.
- Yoğurttaki kalsiyum, laktoz olarak bilinen sütte şekerin sindirilmesine yardımcı olur, çünkü hızlı sindirim için laktozu parçalamak için bir enzim oluşturan laktaz içerir.
- Yoğurt, düşük karbonhidrat içeriğine sahip temel mineral, vitamin ve proteinlerin en bol kaynaklarından biridir ve düşük yağ olarak sınıflandırılmıştır.
- Yoğurt, sindirime yardımcı olan yararlı bakteriler içerir ve bağırsakları etkili bir şekilde yumuşatır.
- Yoğurt, sindirim sisteminde uzun bir süre gerektirir, bu da laktozu daha iyi parçalamaya yardımcı olur. Ayrıca vücudun kendi başına hazırlamadığı bir grup esansiyel amino aside sahip proteinler içerir.
Yoğurtun besin değeri
Birçok çalışma, yoğurtun vücuda birçok fayda sağlayan birçok besin içerdiğini göstermiştir:
- Riboflavin.
- Mineraller ve vitaminler, özellikle kalsiyum.
- Yüksek B vitamini ve D vitamini.
- İçerdiği bakteriler aracılığıyla laktik asit üretmeye yardımcı olan yüksek bir laktoz yüzdesine sahiptir ve kilo vermeye yardımcı olur.
Sanayi şirketleri, çocukları günlük sağlıklı bir yemek olarak yoğurt yemeye teşvik etmek, böylece onlara sağlıklı ve ideal bir yaşam vermek için yoğurt, özellikle meyve katkı maddeleri için çeşitli katkı maddelerinde çalışıyorlar. Bu ilaveler, yoğurtun bozulmadan kaldığı sürenin artmasına yardımcı olur ve entegre bir yemek olarak onlara daha fazla besinsel önem verir. Sabah tükürük üzerinde yenildi.
: