sırt ağrısı
Zaman zaman sırt ağrısı hissedebilirsiniz ve ağrı bir süre devam edebilir ve kısa bir süre sonra gidebilir. Hiç şüphe yok ki sırt ağrısı kolay veya basit değildir. Sırtınızdaki hafif bir ağrıyı hissedin, Sırt ağrısını tedavi etmenin farklı yolları vardır, ağrının türüne ve sırttaki yere bağlı olarak, omurga bölgesindeki sırt ağrısının tedavisi omuzlardaki ağrı tedavisinden farklıdır, örneğin, sırt ağrınızın bir bölgeden diğerine sırtındaki nedeni.
Bu nedenle, sırtınızın ağrısının, bir doktorda ağrının nedenini teşhis etmek için daha çok tercih edildiğini düşünüyorsanız, hareket ettiğinizde veya bir şekilde ağrıyı hafifletmeye çalıştığınızda kendinize zarar vermemek ve sırt ağrısının farklı nedenleri vardır. , ağır bir yük veya yorgunluk ve rahatsızlığı kaldırmak veya bir süre yanlış şekilde oturmak da dahil olabilir veya neden olabilir Sırtta bir problemdir veya sık sık yanlış şekilde egzersiz yaparsanız sırtınıza ve sindirim sisteminin bazı hastalıklarına veya üreme ayrıca sırt ağrınızı da etkiler, sırt ağrınızın nedeni ne olursa olsun doğru bir şekilde tedavi edilebilmesi için doğru teşhis edilmesi gerekir.
Sırt tedavisi
İnce halılarda veya düz yüzeylerde yaklaşık yarım saat uyumak, zeytinyağı ile sırt masajı yapmak veya birkaç saat boyunca rahat hissetmenizi sağlayacak bazı ağrı kesiciler almak gibi geleneksel ev ilaçları. Sırt ağrınız geçici ise ve sırtta A problemi yoksa veya sırt ağrınız sandalyede uzun süre oturmaktan veya uzun süre iş yerinde durmaktan veya yorgunluktan kaynaklanıyorsa bu yöntemler işe yarayabilir. yorgunluk.
Bu geleneksel yöntemlerle tedavi edilmediğinizi ve sırt ağrınızın hareket etmeyi ve çalışmayı engellemediğini fark ederseniz, hastalığın nedenini sizin için uygun bir şekilde teşhis etmek için özel bir doktora gitmeniz önerilir. sırt ağrısı ve hissettiğiniz ağrı türü için uygun tedaviyi vermek. Sırt ağrısının nedeni kemik problemi Omurga veya bazı iltihaplanma veya başka bir neden olabilir.
Ağrının nedeni teşhis edildikten sonra doktor, ağrı tipine uygun bazı ilaçlar gibi uygun tedaviyi reçete edecektir veya bazı enjeksiyonlar yapmanız gerekebilir. Tedaviye cevap vermez ve dinlenmezseniz ve durumunuz zorsa, doktor daha fazla riske maruz kalmamanız ve hızlı bir şekilde iyileşmemeniz için ameliyat olmayı tercih edecektir Ciddi komplikasyonlarınız var ve başka yollarla tedavi arayan insanlar var ilaca alternatif çünkü tedavilerden ve ilaçlardan daha fazlasını iyileştirdiklerine ya da uyuşturucu kullanma korkusu ya da ameliyata başvurma korkusundan dolayı.
Sırt ağrısının tedavisi için alternatif tıp
- Çin akupunktur veya hava tedavisi var.
- Ya da yüzüğü ılık su ve sütle karıştırarak ve ağrı yerine koyun.
- Ya da bal veya zeytinyağı veya kafur yaprakları kullanarak ve kaynayıncaya ve kendinizi daha iyi hissedene kadar acı yerine koyun.
Sırt ağrınız farklıysa, sırt ağrınızı hafife almamalı ve ağrıyı tedavi etmesi zor bırakmamalısınız. Sırt ağrınızı en başından tedavi etmeye çalışmalısınız, böylece ağrı artmaz ve kronikleşir veya ileride daha fazla sorun yaşar. Sırt ağrısı Hepimizin bildiği gibi, korunma tedaviden daha iyidir.
Sırt ağrısının önlenmesi
- Sandalyede uzun süre oturmayın, özellikle koltuk sırt için rahatsızlık veriyorsa ve vücudunuz yumuşak olana ve omurga uzun süre oturmak ve sırttan kaçınmak için şiddetli baskıya maruz kalmayıncaya kadar her iki saatte bir hareket edin ve yürüyün. Ağrı.
- Eğer işiniz her zaman ayakta durmanızı gerektiriyorsa, sağlığınıza daha fazla dikkat etmeli ve zaman zaman ara vermelisiniz, böylece gelecekte sırtınızda sorun yaşamazsınız, çünkü sık sık park etmek çok fazla soruna neden oldu arka ve ayaklarda da.
- Geceleri rahat uyuduğunuzdan ve sırt üstü rahat uyuduğunuzdan emin olun, çünkü en azından 7 saat uyuyacaksınız ve aktif ve tüm vücudunuz aktif olana ve sırtta ağrı ve ağrı hissetmeyene kadar rahat uyuyabilmelisiniz. boyun.
- Ağır bir şey taşımayın çünkü size çok fazla sorun çıkarır ve omurganıza da zarar verebilir ve vücudunuzda birden fazla soruna neden olabilir.
- Egzersiz yapmak istiyorsanız, bir spor kulübünde egzersiz yapmaya başlamak isteyebilirsiniz. Spor antrenörü size ne yapmanız gerektiği konusunda tavsiyede bulunacaktır, çünkü özellikle egzersiz yapmaya başladığınızda spor çok sık yapılmamalıdır. İlk önce hafif egzersizle başlamalı ve daha sonra ağrılı kalmamak için yavaş yavaş diğer egzersizlere geçmelisiniz. Örneğin veya uzun süreli egzersizden kaynaklanan herhangi bir komplikasyon.
- Hızlı bir şekilde yataktan kalkmak veya oturmak ve aniden ayakta durmak gibi hatalı günlük alışkanlıklardan uzak durun. Yaptığınız herhangi bir yanlış alışkanlık sağlığınızı ve sırtınızı da etkileyebilir.
- Sağlığınıza ve vücudunuza her zaman dikkat edin ve ani bir hareket yapmaya veya ani bir şekilde spor yapmaya başlamayın, böylece sırtınız etkilenmez ve vücudunuza çok fazla hastalık ve yorgunluğa neden olur.
Bunlar sırtınızı tedavi etmenize ve size ve vücudunuza çok fazla acı ve zarar veren hastalıklara engel olmanıza ve günlük işlerinizi yapmanıza rahatsızlık ve yetersizlik hissetmenize ve her zaman sağlığınızı korumanıza ve Herhangi bir ağrı veya yorgunluk hissettiğinizde ve artmayı beklemediğinizde doktorunuz Kronik hastalığınız olabilir veya vücudunuz herhangi bir tedaviye yanıt vermeyebilir ve ameliyat gerekebilir. Bu nedenle, sağlıklı sağlığın keyfini sürmek için vücudumuzu herhangi bir zarar veya tehlikeden korumak tercih edilir. Ayrıca, sigara içmenin sırt ağrısını arttırdığını ve iyileşmenizi geciktirdiğini bilin. Sen vazgeçilmezsin.
Ayrıca günlük diyetinizde bal ve zeytinyağını da önemli hale getirmelisiniz çünkü bunlar, özellikle zeytinyağı olmak üzere vücuda büyük yararları olduğu bilinmektedir. Yiyeceklerde kullanmanın yanı sıra, vücudunuzu da şımartabilirsiniz. Ayrıca vücudunuza ve sırtınıza da faydalıdır. Çok faydalıdır ve kemikleri korur ve yumuşatır ve vücudunuzu hastalıklardan korur.
Depresyon, üzüntü ve öfkeden uzak durmaya çalışın çünkü kötü zihinsel durumun hastalıkta veya sırt ağrısında büyük bir rolü vardır, bu yüzden öfke ve üzüntü ve yoğun duygulardan mümkün olduğunca uzaklaşmaya dikkat edin ve göğsünüzü geniş ve uzun yapın Sizinle ortaya çıkan herhangi bir sorunu kabul etmek ve sinir asansörü yerine kolayca değiştirmek için Stres ve diyabetinizin vücudunuzda çeşitli hastalıklara ve rahatsızlığa neden olması ve sırt ağrısının tedavisinde asla boşa gitmemesi, çünkü komplikasyonlar ciddi ve yeteneğinizi etkilemek normal bir hayat yaşamak için.