Sauna, genellikle yanmaz bir malzeme ile kaplı küçük bir odadır. Sıcaklık kontrolörü vardır. Saunanın temel fikri, vücudu dar bir alanda kısa bir süre için sıcak su buharına maruz bırakmaktır. Vücut yağının yakılması ve çözülmesi ve kan dolaşımının aktive edilmesi ve gözeneklerin ciltten gelen ter ve atıkları serbest bırakması ve solunum sisteminin aktivasyonu ve sinirleri sakinleştirmek ve şiddetten kaynaklanan eklemlerin ve kasların ağrısını hafifletmek için hava yollarının ve saunanın genişlemesi spor veya maruz kalma Yedeklilik için.
En iyi sauna türlerinden biri, vücudun sauna banyosunda Fas sabunu ile masaj yaptığı Fas saunasıdır. Vücut ölü cildi çıkarmak için hafifçe ovulur ve ovulur, kan dolaşımını aktive eder ve sauna banyosunu bitirdikten sonra gül suyu ile karıştırılmış ılık bir banyo yapar.
Saunadan yararlanabilmeniz ve zarar görmemeniz için saunayı doğru kullanmanın bazı kuralları vardır:
Sıcaklık, 50 santigrat dereceyi geçmeyen makinenin içine ayarlanmalı, sauna odasına girmeden önce sıcak bir banyo yapmalı ve vücudu ıslak bırakmalı ve saunadan ayrıldıktan sonra, ayakkabısız sauna odasına girmelisiniz. Fas lifi veya diğer sauna türleri Vücudun herhangi bir belirtisinden kaçınmak için vücudu ciddi şekilde ovalamayın, vücut sıcaklığını arttırmak için saunada egzersiz yapmayın, sauna banyosunu en fazla çeyrek saat kadar uzatmayın. Saç ve beynin sağlığını olumsuz etkilememek ve koymayı tercih etmek Su buharının suya girmesini önlemek için İki kategori.
Sağlık durumunu takip eden doktora danışmadan önce sauna, yaşlılar, kalp hastaları ve hamile kadınlar için kullanılması tavsiye edilmez.