Oruç tutma
Oruç, İslam’ın beş temel direğinden biridir. Oruç, güneş gün batımına kadar doğduğundan, yemek, içmek ve cinsel ilişkiden kaçınmaktır. Vücuda oruç tutmak birçok sağlık yararından kaynaklanır
Sağlık için oruç tutmanın faydaları
Detoksifikasyon
Bazı gıdalar vücutta toksinlere dönüşen bazı katkılar ve koruyucular içerir. Böylece, vücut bu toksinleri yağ şeklinde depolar. Ramazan ayında oruç tutan kişi gün boyunca oruç sırasında vücutta depolanan yağları kaybeder, bu da vücudu Böbrek, Karaciğer ve bu fonksiyondan sorumlu diğer organların toksinlerinden kurtarır.
Sindirim sistemine rahatlık sağlar
Sindirim sistemi, vücudun doğal fizyolojik fonksiyonlarını, özellikle de sindirim sularının salgılanmasını vücuttaki sıvı miktarının dengesini ve sürecini koruyan daha küçük bir miktarda gerçekleştirmeye devam ettiği için arındırması ve rahat etmesi gerekir. gıdaların sabit oranlarda sindirimi ve böylece yavaş yavaş enerjiye erişim, oruç sırasında dikkat ederek mide ülserlerinden muzdarip.
Enfeksiyonların tedavisi
Oruç, artrit ve sedef hastalığı gibi alerji ve enfeksiyonlar gibi bazı hastalıkları tedavi eder.
Kan şekeri seviyelerini azaltın
Oruç, vücut tarafından üretilen enerji miktarını, insülin üretimini azaltan, böylece pankreasta rahatlık sağlayan ve ayrıca glikozun çatlamasını kolaylaştıran glikojen miktarını arttırır.
Yağ yakmak
Vücut genellikle, açlık başlangıcında, özellikle kaslarda ve böbreklerde depolanan yağın vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi üretmek için çatlama yoluyla vücutta biriken yağları yakma işlemini kolaylaştıran glikozu parçalamaya başlar.
Hipertansiyon tedavisi
Oruç, kan basıncını düşüren en iyi doğal tedavilerden biridir, çünkü oruç sırasında yağ yakıldığı ateroskleroz riskini azaltır, ayrıca glikozu kırarak vücudun ihtiyaç duyduğu enerji üretimine ve dolayısıyla daha düşük oranlara sahiptir. vücuttaki metabolizmanın, kan basıncı seviyelerini düşüren adrenalin gibi.
Kilo kaybı ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarının teşvik edilmesi
Oruç, vücutta biriken yağları yakarak kilo kaybını azaltır ve vücutta yağ birikmesini önler, oruç yemek yeme arzusunu azaltır, bazı hazır gıdaları yeme iştahını azaltır ve sağlıklı gıdalar yeme arzusunu uyarır , özellikle meyve ve su.