Sağlıklı beslenme, sağlığın korunmasının önemli bir parçasıdır ve bireyin sağlıklı ve iyi hissetmesine yardımcı olabilir. Herkes yenecek gıdanın kalitesi konusunda daha dikkatli olmalı ve sağlığını korumak ve hastalıklardan uzak durmak için faydalarının ve zararlarının farkında olmalıdır.
Koyun ve inek yağı olarak kabul edilen belediye ghee’sini aldığımız biliniyor ve her zaman belediye ghee’nin zararlı olduğunu ve kaçınılması gerektiğini duyuyoruz çünkü arterlerin ve kan pıhtılaşmasının sertliğine neden oluyor, ancak bilmiyoruz çeşitli yararları vardır ve büyük besin değeri dikkate alınmalıdır.
Margarinin faydaları
- Ghee hızla enerjiye dönüşen bir besindir, çünkü vücut onu ister, kabul eder ve hızla emer.
- A vitamini, B 1, B2 gibi vücut için önemli vitaminler ve mineraller ve kalsiyum, magnezyum, fosfor gibi mineraller içerir, bu mineraller kemik inşası için faydalıdır ve vücudu osteoporozdan korur.
- Sinirleri asit, limon, kırmızı çay gibi yiyecek ve içeceklerin etkilerinden korur, böylece dişler ve rahim için iyidir ve cinsel aktiviteyi güçlendirmeye yardımcı olur.
- Cildi güçlendirir ve dokusunu yumuşak ve pembe yapar.
- Ghee psikolojik durumu iyileştirir ve ruh halini sakinleştirmek ve iyileştirmek için çalışır.
- Ghee idrar retansiyonuna yardımcı olur, magnezyum kaybına yardımcı olur ve bu nedenle şeker hastaları için çok faydalıdır.
- Ghee, hamile kadınlar ve fetusları için önemli ve yararlı bir besindir; sağlıklı ve fiziksel olarak fit fetus oluşmasına yardımcı olur.
- Yerel ghee, iki çorba kaşığı ghee’yi yarım bardak zeytinyağı ile karıştırarak saçlar için yararlı doğal tariflere girer; saç daha yumuşak olur, nemlendirir ve nemlendirir ve saç dökülmesini azaltır.
Margarinin bu çok büyük faydalarına rağmen, şehrin bir miktar hasarı var. Bazı insanlar pahalı oldukları için tereyağı yerine hidrojene bitkisel yağlardan belediye yağları üretmeye başladılar. Bu süreçte yağ asitleri vücuttaki yağ topaklarına dönüşür. Kalp hastalığı, arterler, kan damarları, kanser tümörleri, diyabet, stres ve obeziteye neden olurlar.
Bu nedenle, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu gerekli yağ miktarını bilmeliyiz ve sağlığımıza zarar vermemek için büyük miktarlarda almayı abartmamalıyız; yetişkin vücudunun günde 2400 kaloriye ihtiyacı var | ve% 10-15 yağ, yaklaşık 240 – 300 fiyat gerekir ve bu miktar alınacak ve artmayabilir ve sağlık da mısır yağı, ayçiçek yağı ve gıdalardan uzak bitkisel yağlara dayanır. hidrojene yağlar içerir.