Güneş ışınları
Elektromanyetik dalgalardan oluşan bir gruptur, bir kişi çıplak gözle görünür kısımlarını görebilir ve radyasyonun bu görünür kısmı bir renk grubundan oluşur gökkuşağı denilen spektrumun renkleri.
Güneş ışığının insan vücuduna faydaları
- Güneş ışınları D3 vitamininin en önemli kaynağıdır ve bu vitamin insan vücudunun ihtiyaç duyduğu en önemli vitaminlerden biridir ve insan vücudunun büyümesi için gerekli olan sayısız olan bu vitaminin faydalarından biridir. güneşe maruz kalmanın faydaları bu vitaminin vücut için önemine bağlıdır ve bunlardan bazılarını hafıza faydaları bağlamında anlatacağım. İnsan vücudunun güneş ışığına maruz kalmasından aldığı miktar.
- Güneş ışınları hormon mutluluğu denilen yerotonin seviyesini arttırır ve bu hormon memnuniyet duygusundan sorumludur ve özellikle egzersiz eşliğinde güneşe maruz kalması durumunda depresyondan kurtulur.
- Çalışmalar ve bilimsel araştırmalar güneş ışığına maruz kalmanın kolesterolü düşürdüğünü doğruladı.
- Güneş ışığına maruz kalmak diyabetin önlenmesine yardımcı olur.
- Güneş ışınları, şimdiye kadar neden olduğu bilinmeyen sinir sistemini etkileyen Alzheimer hastalığının veya unutkanlığının önlenmesi üzerinde çalışır, ancak bilim adamları, insanların güneşe maruz kalmasının bu hastalık ile enfeksiyon riskini azalttığını önermektedir. Sıcak bölgelerde hastalık insidansının nispeten düşük olduğu.
- Çalışmalar, soğuk bölgelerde diş yaralanmalarının çoğaldığını göstermiştir.
- Güneş ışınları sert eklemleri yumuşatmaya ve kasları ısıtmaya yardımcı olur, bu da özellikle artrit ağrısından rahat hissetmenizi sağlar.
- Yetersiz ve aşırı güneş ışığına maruz kalma, vücudu başta göğüs ve bağırsak kanseri, mesane kanseri ve mide kanseri olmak üzere birçok kanserden korur.
- Güneş ışığına ılımlı maruz kalma, gebe kalma ve üreme yeteneğini artıran melatonini serbest bırakmaya ve ayrıca hamileliği uzatmak için hamile kadınların güneşe maruz kalmasına yardımcı olur.
- Türkiye’de yapılan bilimsel araştırmalar, günlük şüphe ile bir saatten az güneşe maruz kalan kadınların menopozlarını dokuz yıla kadar birkaç yıl geciktirdiğini göstermiştir.
Güneş ışığında hasar
Güneş ışığının faydalarının çoğu dikkatle izlenmektedir. Önerilere göre, bilim adamları güneşe maruz kalmanın en iyi zamanının sabah 8:00 ile 10:00 arasında ve saat 4:00 ile gün batımı arasında olduğunu, bu saatlerde radyasyona maruz kalmanın zararlı radyasyon riskini önlediğini, aşağıdaki gibidir:
- Göz merceğinde hasar.
- Cilt kanseri.
- Erken yaşlanma.
- Güneşi patlat.
- Deri yanıkları.