Fırçalama ve macun
Sağlıklı dişler elde etmek için, aşağıdaki gibi temizlenmelidir:
- Dişleri günde en az iki kez, özellikle kahvaltıdan sonra ve uyumadan önce temizleyin.
- Tüm dişlerin yıkanması, ön, yan ve arka dişlerin yıkanması anlamına gelir.
- Her temizlik işleminde dişleri iki veya üç dakika temizlemek ve kişinin zamanı doğru bir şekilde belirleyememesi durumunda, ona yardım etmek için bir geçici kullanabilirsiniz.
- Yumuşak dişlere sahip bir fırça kullanın, eğer bir kişi dişleri için elektrikli bir fırça alabilirse ve florür içeren bir diş macunu kullanın.
- Temizlemeye başlarken diş fırçasını 45 derecelik bir açıyla yerleştirin.
- Dişleri nazikçe temizleyin, diş fırçası üzerinde kuvvetli baskı yapmayın, dişlere zarar veren aşırı sürtünme.
- Ön dişleri fırçalarken fırçayı ileri ve kısa bir arka plan hareket ettirin.
- Fırçayı yukarıdan aşağıya doğru hareket ettirerek üst ön dişlerin dikey olarak temizlenmesi.
- Diş fırçasını her 3 veya 4 ayda bir yenileriyle değiştirin.
- Diş fırçasını kapatmamaya veya sıkıca kapatılmış bir kapta saklamamaya dikkat edin, çünkü mikroorganizmaların büyümesine neden olur.
- Dişlerin temizlenmesi aynı ferahlığın sağlanmasına yardımcı olur.
Dişleri iplik ile temizleme
Diş ipi, dişler arasında ve diş fırçasının ulaşamayacağı diş etleri altında kalan yiyecek artıklarının temizlenmesine yardımcı olur. İplik aşağıdaki gibi kullanılabilir:
- İpi alın, başparmağınız ve işaret parmağınızın arasında tutun, sonra dişlerinize yerleştirin ve yukarı ve aşağı hareket ettirin.
- İpliğin diş etlerinin dibine ulaştığından emin olun ve temizliği tüm dişlerde “yukarı ve aşağı hareket” ile aynı şekilde tekrarlayın.
Sağlıklı dişler için uygulamalar
Sağlıklı dişler için şunları yapabilirsiniz:
- Bolca su iç.
- Sebze ve meyve yiyin.
- Dişlere zarar veren şekerli ve asidik gıdaların alımını azaltın.
- Yılda en az iki kez bir diş hekimine gidin.